|
|
Продвинутый пользователь
Отправлено 27 Октябрь 2016 - 10:57
Как-то попалась Анри Шено, это французский диетолог, который уделял особое внимание продуктам и диете. Вот его основные рекомендации по продуктам. Полезен зеленый чай, а кофе можно пить не больше 1-2 чашек. Мясо полезно белое, нежели красное. Фрукты лучше есть перед едой. Молочные продукты лучше есть людям, моложе 35 лет. После 20.00 лучше не есть. И чаще отдыхать
Странно, кофе и чай считается самым мощным натуральным антиоксидантом... Видимо Анри Шено что-то имел ввиду иное...
Администратор
Отправлено 27 Октябрь 2016 - 01:00
Питание очень сильно влияет на обмен веществ в организме. Уже несколько лет стараюсь не употреблять в ежедневную пищу жаренное, острое, солёное, жирное.
также практически не едим картошку ( только иногда, по праздникам 
)
Из гарниров в основном каши - гречка, рис.
Мясо - индюшатина, говядина, редко -свинина
До этого начал сильно набирать в весе, сейчас около 2 лет вес стабильный
Продвинутый пользователь
Отправлено 29 Октябрь 2016 - 07:45
Питание очень сильно влияет на обмен веществ в организме. Уже несколько лет стараюсь не употреблять в ежедневную пищу жаренное, острое, солёное, жирное.
также практически не едим картошку ( только иногда, по праздникам
Из гарниров в основном каши - гречка, рис.
Мясо - индюшатина, говядина, редко -свинина
До этого начал сильно набирать в весе, сейчас около 2 лет вес стабильный
Да, у нас дома тоже такой рацион. 
Готовим в пароварке, в духовке. В общем, меньше жира.
Продвинутый пользователь
Отправлено 31 Октябрь 2016 - 11:00
недавно посмотрела интересную программу как вкусно есть и при этом не поправляться. Поделюсь с вами. Такие сладости как халва и цукаты, оказывается очень даже полезны. Единственное, что нужно выбирать качественные продукты. Запоминайте: халва должна быть сухой и рассыпчатой, а цукаты обязательно должны содержать пищевые волокна (их видно если разломить продукт). Надеюсь эта информация будет кому-то полезной и принесет немного радости всем, кто ведет здоровый образ жизни.
Новичок
Отправлено 24 Ноябрь 2016 - 12:54
Как источник кальция для людей, которые не могут употреблять молочные продукты, можно использовать в рационе брокколи и рукколу. В брокколи не так уж и много кальция, но за счет наличия там витамина К кальцию хорошо усваивается.
Ребенок аллергик, рукколу, правда, не ест, а вот брокколи употребляем релулярно
Новичок
Отправлено 25 Январь 2017 - 12:05
Очень много о полезной еде написал Пьер Дюкан. Несколько советов относительно здорового образа жизни от Дюкана: хорошо высыпайтесь, плотно завтракайте и не забывайте с утра съесть порцию белков – яйца, ветчину или копченый лосось, как можно больше ходите на прогулки, не ешьте на бегу, присядьте, чтобы перекусить, а после обеда не пейте много кофе.
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
